Stress, volgens de Dikke van Dale: (de; m) aanhoudende geestelijke druk; = spanning
Maar hoe ontstaat stress dan en wat kun je er aan doen?
Stress betekent letterlijk spanning en ontstaat wanneer er te lang te veel spanning in je lichaam aanwezig is. Iedereen heeft bij tijd en wijle last van stress/spanning bijvoorbeeld wanneer je een presentatie moet geven of wanneer je een examen moet doen. Als je de presentatie hebt gedaan of het examen hebt gemaakt voel je opluchting en verdwijnt de spanning uit je lichaam. Deze spanning is ook helemaal niet erg. Maar wanneer je lange tijd onder druk staat omdat je bijvoorbeeld allerlei targets op je werk moet halen of je erg perfectionistisch bent dan kan de spanning te lang aanhouden. Je ervaart stress en kunt er uiteindelijk ziek van worden. Stress kan een grote ziekteveroorzaker zijn.
Het kan ook zijn dat je denkt dat je geen stress ervaart. Je bent al zo gewend aan de druk om prestaties te leveren en het opgejaagde gevoel, je merkt niet dat je continu onder spanning staat. Je bent je er niet van bewust dat je stress hebt, je voelt je alleen ziek en zwak of futloos en meestal voel je je niet gelukkig. Maar ach een paar paracetamol en je kunt er weer tegen. Als je langere tijd zo doorgaat kun je uiteindelijk in een burn-out terecht komen. De oorzaak van de stress e/o burn-out wordt dan vaak buiten onszelf gelegd, maar klopt dat ook?
Je gaat op zoek naar een andere baan waarbij minder targets zijn en je volgens jou minder onder druk staat. Na enige tijd merk je dat je sneller geïrriteerd bent en je voelt je altijd moe. Je had zo gehoopt dat je door de nieuwe baan je beter zou voelen maar je merkt dat dat niet zo is.
De oorzaak van stress ligt dan ook in onszelf. Wil je de stress oplossen dan zul je zelf moeten veranderen. Het zijn nl. onze innerlijke overtuigingen en belemmeringen die ervoor zorgen dat je stress ervaart. De innerlijke overtuigingen kunnen al in je jeugd ontstaan door allerlei situaties die je in je jeugd meemaakt. Dit kan zijn door uitspraken van je ouders, je ooms en/of tantes, docenten, dominee etc. Deze innerlijke overtuigingen belemmeren jou in het dagelijks leven en worden daarom vaak belemmerende overtuigingen genoemd. Vaak hebben we meer dan één belemmerende overtuiging bijvoorbeeld ‘ik ben waardeloos’, ‘ik kan niets’, ‘ik trek altijd de verkeerde mannen aan’ of ‘ik ben het niet waard om aardig gevonden te worden’ etc.
Veel mensen hebben de belemmerende overtuiging ‘ik ben niet goed genoeg’. Deze kan bijvoorbeeld zijn ontstaan in je jonge jeugd toen jij je vader wilde helpen met fietsband plakken. Je ouders hadden net ruzie gehad en jouw vader was daar nog erg mee bezig. Jij was je vader aan het helpen maar je liet alles vallen. Je vader wordt boos en zegt tegen je dat je weg moet gaan omdat je niets kunt. Je gaat naar je moeder om haar te helpen met tafel dekken. Je moeder is in haar hoofd nog druk bezig met de ruzie met je vader. Je helpt haar maar laat de theepot vallen, je moeder wordt boos en stuurt je naar je kamer. Je gaat naar boven en denkt: zie je wel ik kan niets goed doen, ik ben niet goed genoeg. Deze gedachte blijft in je hoofd aanwezig, je gaat het geloven en het wordt jouw belemmerende overtuiging. Dit gebeurt onbewust en je kunt hier je leven lang last van houden. In allerlei situaties kan deze belemmerende overtuiging worden getriggerd. Bijvoorbeeld op je werk wanneer je leidinggevende een opmerking maakt omdat jij je target niet hebt gehaald. Onbewust brengt deze opmerking jou weer terug in de situatie als kind waarbij jouw ouders boos op je waren. Je reageert direct zoals toen en vanuit emotie. Je belemmerende overtuiging ‘ik ben niet goed genoeg’ is getriggerd door de opmerking van je leidinggevende.
Gelukkig zijn wij als mens in staat om deze belemmerende overtuigingen positief om te buigen. Dit kan bijvoorbeeld door de behandelmethode regressie. Dit is in hypnose (trance, want je blijft er gewoon bij) teruggaan naar de 1e keer in dit leven waarin jij in de situatie was waarin jij je niet goed genoeg voelde. Door hier in de hypnose aan te werken kun je, bijvoorbeeld in de hierboven beschreven situatie, alsnog tegen je ouders zeggen wat je toen niet kon of durfde te zeggen. Hierdoor kun je de situatie positief afsluiten en de belemmerende overtuiging ‘ik ben niet goed genoeg’ ombuigen zodat je er geen last meer van hebt. Wil je hier meer over weten of wil je hier graag aan werken? Neem gerust contact met mij op.
Tip: wil je meer weten over stress en belemmerende overtuigingen dan is het boek: ‘Stress is een keuze’ geschreven door Hilbrand Bos een aanrader.
0 Reacties